Психологические проблемы при управлении автомобилем. Страх вождения транспортного средства

  Управление транспортным средством для большинства населения земного шара — обычная ежедневная работа, которую люди выполняют с различными целями-добраться до места работы, учебы, дома, дачи или магазина. Но для некоторых из них данный набор действий представляет определенные сложности и вызывает негативные эмоции, иногда даже чувство страха и нежелание садиться в собственный автомобиль. «Страх вождения транспортного средства» — так называют это явление профессиональные автошколы Москвы — проблема довольно известная и хорошо изученная современными психологами, встречается примерно у пяти процентов российских водителей. Наиболее часто с подобными страхами сталкиваются ученики автошкол, женщины-водители или новички, как правило, из-за недостаточного опыта в управлении автомобилем вследствие малого количества времени, проводимого за рулем. У мужчин-водителей причины возникновения страхов вождения несколько иные-престарелый возраст, конфликты в семье, усталость.

  Многие из тех, кто страдает от подобной проблемы, никак не связывают ее с какими-либо определенными событиями, например, дорожно-транспортным происшествием; наоборот, страх вождения транспортного средства проявляется у большинства людей внезапно, без каких-либо предшествующих негативных моментов. Так как же помочь таким водителям побороть психологическое явление, ставшее для них причиной повседневных неприятностей и снова «подружить» их с собственным автомобилем? Автошкола на Войковской предлагает воспользоваться пятью простыми советами на каждый день:

• Физическая активность. Физическая активность и спортивные упражнения позволяют водителю сбросить эмоциональное напряжение и усталость перед поездкой. Наиболее эффективным данный совет является при вождении в темное время суток после тяжелого рабочего дня.  В подобном случае не стоит сразу садиться за руль, необходимо проделать определенные энергичные движения, повысить пульс и глубину дыхания. В случае утреннего вождения в ранее время суток, предшествующая физическая активность позволит организму проснуться и получить заряд энергии, необходимый для управления транспортным средством.
• Концентрация внимания. Максимальная концентрация внимания на действиях, связанных с вождением автомобиля позволяет любому участнику движения наиболее уверенно чувствовать себя в интенсивном транспортном потоке. Необходимо максимально снизить количество дополнительных раздражителей, мешающих наблюдать за дорожной обстановкой: телефонные разговоры, смена музыкальных дисков, поиск радиостанций, курение, принятие пищи за рулем. Дополнительные внешние раздражители, как утверждают автошколы САО, способны ухудшить качество управления транспортным средством и риск возникновения дорожно-транспортного происшествия.
• Правильная настройка водительского сиденья и зеркал заднего вида. Эргономичное положение водительского сиденья снимает излишнее чувство усталости за рулем, увеличивает время концентрации внимания на различных объектах дорожного движения, а также добавляет уверенности в управлении автомобилем. Умело настроенные зеркала заднего вида уменьшают количество плохо просматриваемых участков при движении по шоссе, так называемых «мертвых зон».
• Знакомство с маршрутом поездки. Для водителей, испытывающих страх в управлении собственным автомобилем, автошкола на Водном стадионе рекомендует заранее изучить маршрут будущей поездки с целью уменьшения негативных воздействий и отвлекающих факторов во время управления транспортным средством. Необходимо определить места установки дорожных знаков, светофоров, изменения дорожной разметки и направлений движения. Лучшее время для самостоятельного изучения нового маршрута-раннее утро или выходные дни, когда интенсивность движения транспорта минимальна, а условия для такой поездки наиболее комфортные.
• Глубокое и спокойное дыхание. Делая глубокие и спокойные вдохи, мы доставляем головному мозгу максимальное количество кислорода. При этом, функционирование наиболее важных для водителя систем и органов улучшается. Так, более точно и слаженно начинают работать системы, отвечающие за концентрацию внимания, остроту зрения и двигательную координацию.

  Иными словами, преодолеть собственный страх вождения автомобиля возможно самостоятельно, без помощи специалистов-психологов и врачей. Необходимо, прежде всего, определить причину негативных ощущений, характер и периодичность их проявлений, а далее- следовать приведенным выше советам профессионалов.

  В некоторых, наиболее тяжелых случаях (последствиях дорожно-транспортных происшествий и конфликтных ситуаций на дороге), не обойтись без помощи транспортных психологов, которые составят индивидуальную комплексную программу помощи водителю, имеющему в анамнезе страх вождения собственного автомобиля.