Руководство для нервных водителей от специалистов автошколы ХайВей

Если вас пугают круговые перекрестки или нервно трясет от одной мысли об автомагистралях, автошколы на Водном стадионе готовы сообщить, что вы не одиноки.

Если кто-то говорит вам, что никогда не нервничает во время вождения, весьма вероятно, что он лжет. Попадание в новые дорожные ситуации может заставить даже самых опытных водителей сомневаться в своих способностях, но умение справляться с нервами может помочь преодолеть развитие опасного сценария на дороге.

Автошколы Москвы САО отмечают несколько причин, которые могут вызывать беспокойство у многих водителей, особенно у новичков:

Вождение в сильно перегруженных районах.
Вождение на высоких скоростях.
Вождение по автомагистралям.
Вождение в одиночку.
Учебная езда.

Независимо от того, какой фобией вы в настоящее время страдаете, важно ее победить. Надеемся, что данное руководство поможет совладать со своими нервами и преодолеть страхи вождения автомобиля.

Не волнуйтесь, преодоление своих страхов займет какое-то время. Никто не рождается умелым водителем, с совершенными навыками управления и безупречными способностями к маневрированию. Вот некоторые советы от специалистов автошколы на Речном вокзале по преодолению страхов вождения транспортного средства:

1.Больше практикуйтесь.

Это, пожалуй, лучший совет. Изучение любой новой ситуации часто требует огромного количества повторений, пока вы не сможете успешно справиться с ней.

Для начинающих: наше предложение состоит в том, чтобы практиковать методы вождения даже без включения двигателя — будь то выяснение того, где находится каждая передача, или просто выполнение настроек органов управления до начала движения (зеркала, положение сидения, высота подголовника). Это необходимо для того, чтобы начинать движение в комфортных условиях, не испытывая неудобств.

Для более продвинутых водителей: мы предлагаем практиковаться в сложных условиях — на опасных перекрестках с круговым движением или перегруженных участках дорог. Однако следует делать это в нерабочее время или вечером, когда данные опасные места менее загружены. Если вы будете практиковаться в часы пик, то рискуете усилить страх или получить психологическую травму. Когда вы будете проезжать проблемные области без нервов и страха, то можете водить свое транспортное средство в данных местах в более загруженные периоды времени.

2.Исключите все отвлекающие факторы.

Выключите свой мобильный телефон, уменьшите громкость радио или проигрывателя, пока вы находитесь за рулем.

Звонки могут отвлекать вас от управления транспортным средством и вносить дополнительный стресс в ситуацию.

Однако не все шумы усиливают стресс. Спокойная музыка может быть отличным успокаивающим средством для нервного водителя.

Музыка может помочь изменить ваше настроение и успокоить душу, поэтому иногда следует включить любимые песни, если вы находите это полезным.

Избегайте любых напряженных мелодий и громких звуков.

3.Отдохните перед поездкой

Вождение в сонном состоянии может привести к результатам, аналогичным вождению в состоянии алкогольного опьянения. По оценкам специалистов автошколы на Войковской, одна пятая всех дорожно-транспортных происшествий происходит из-за сонливости за рулем.

Получение достаточного количества отдыха позволяет вашему мозгу работать на оптимальном уровне, что может помочь организму в ряде случаев, а именно:

Снизить уровень стресса.
Сохранить хорошее психическое здоровье.
Улучшить восприятие дорожных ситуаций.
Улучшить концентрацию и внимание.

Отдых необходим вашему организму еще и для того, чтобы помочь преодолеть нервное состояние, если вы страдаете от беспокойства за рулем.

Не забудьте выспаться перед каждым длинным путешествием, перед экзаменом по вождению или важной датой в вашем календаре.

4.Всегда планируйте свои путешествия

Подготовка поездки может быть отличным инструментом для борьбы со стрессом и тревогой, но, к сожалению, мы не всегда можем все предусмотреть.

Старайтесь заранее ознакомиться с маршрутом, проверьте наличие участков с дорожными работами и определите, сколько времени займет поездка.

Предварительная проверка всего, что необходимо взять с собой прежде, чем отправиться в путь, сделает ваше путешествие более простым и поможет расслабиться за рулем.

Обратите внимание на количество бензина в баке. Если количество топлива небольшое, следует заправиться заранее.

5.Соблюдайте правильный режим питания

Следует понимать, что тяжелая и обильная пища может оказать негативное воздействие на водителя. Всегда следует правильно подбирать свой рацион. Согласно многочисленным исследованиям, улучшение вашего рациона приведет к следующим положительным эффектам:

улучшению настроения,
увеличению энергии,
более четкому мышлению.

Выбор — пропустить завтрак, но съесть большой обед может показаться хорошей идеей. Однако если вы не питаетесь регулярно, то можете чувствовать себя раздражительным и рассеянным. Чтобы не оказаться голодным в пути, когда все ваши мысли будут заняты желанием поесть, возьмите небольшую закуску в поездку.

Вождение на сытый желудок поможет вам сохранить ясную голову и уменьшить беспокойство от вождения.

Помните, что не стоит объедаться. Это может обратить вспять все преимущества, и заставить вас чувствовать себя сонным и невнимательным водителем.

Не забывайте сохранять ясную голову во время вождения – ешьте правильно, спите достаточно, планируйте поездки заранее, исключайте все отвлекающие факторы и много практикуйтесь.

Вы можете преодолеть все трудности, стоящие перед вами, но сначала необходимо мысленно подготовить себя к предстоящим задачам. Верьте в свои способности!